BetsuFit

La buena condición física es el primer requisito para la felicidad.

BetsuFit

Inicialmente, Betsufit fue creado para gente con lesiones, dolores y/o tensión en la espalda baja y que no pueden participar en clases grupales que son más desafiantes físicamente. Lentamente evolucionó para incluir a cualquiera que esté buscando ponerse en forma y ganar fuerza mientras cuida de la zona afectada.

Betsufit es un programa diseñado para estimular el cuerpo en todos sus frentes; combinando los principios de Pilates; protegiendo el cuerpo de lesiones y corrigiendo la postura; sumando ejercicios para fortalecer el tronco del cuerpo; sumando agilidad y movimientos dinámicos de entrenamiento funcional  así como ejercicios de cardio para fortalecer el corazón y los pulmones; finalizando con ligeros estiramientos  para mantener la flexibilidad.

Todos los ejercicios usan el peso corporal pero el programa es fácilmente adaptable para acomodarse a diferentes niveles de estado físico y lesiones. A medida que el grupo avanza, los ejercicios se vuelven más desafiantes y para aquellos que busquen un empujón extra los ejercicios pueden ser modificados para incluir más peso o resistencia.  

BetsuFit (english)

BetsuFit was initially created around people with lower back issues who couldn’t participate in more physically challenging group classes, it has slowly evolved to accommodate anyone looking to keep fit and strong while monitoring physical injury.

BetsuFit is a program designed to physically challenge your body on all fronts, combining the Pilates principles (protecting the body from injury and rebuilding posture) and core strength exercises, agility and dynamic movement of functional training, cardio exercises to strengthen the heart and lungs and light stretching to maintain flexibility.
 
All the exercise are done with body weight but the program is easily adjusted to accommodate different levels of fitness and injury. As the group develops so the exercises become more challenging and for those looking for an extra push exercises can be modified to include weight or resistance.

 

Natalie Roberts

Natalie Roberts

Instructora Pilates

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